Envíos gratuitos para pedidos superiores a 25€ para Península, Andorra y Portugal y superiores a 40€ para Baleares y Canarias

Qué pala de pádel necesito según mi posición en pista

Dependiendo de nuestro nivel de juego y si hablamos de 2 jugadores diestros, eres jugador de derecha o de izquierda, lo que vas a necesitar para jugar será uno u otro tipo de pala. Luego obviamente cada uno es libre de jugar con lo que quiera, pero la teoría dice que:

  • Para niveles de iniciación y/o jugadores de derecha, pala blanda y redonda.
  • Para jugadores intermedios de derecha o izquierda, pala de dureza media y forma de lágrima.
  • Para jugadores avanzados, palas más duras y forma de diamante.

Tu posición en la pista también determina tus funciones. De acuerdo con esta información extraída de infografías de @padelviral, puedes ver lo que se espera de ti en tu posición de juego. Acorde con los objetivos en el juego, y sabiendo ya los tipos de palas existentes y sus prestaciones, ya puedes tomar tú mismo la decisión sobre qué pala debes comprar.

Esperamos que todos nuestros consejos para comprar una pala os hayan sido de utilidad.

En Side Spin tenemos un surtido de palas adaptado para cada necesidad. Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoraremos.

El peso de la pala es importante, pero no determinante

Las palas no son tornillos exactos. Son muchos los factores que influyen en el peso final de una pala, aun siendo el mismo modelo, misma goma, mismo molde y mismos materiales. Algunos aspectos que influyen en este sol las cantidades de resinas que se usan o los tiempos de cocción, depende en gran medida del maestro moldeador que esté elaborando la pala.

El peso de una pala puede moverse en una horquilla de entre 340g y 395g. Por lo general, las palas entre 360 y 375g son las más utilizadas.

Normalmente las palas de menos de 360g son las ideales para niños y mujeres con poca fuerza que necesitan una pala más ligera para poder moverla con mayor soltura. Luego,  las palas por encima de 375g suelen ser las preferidas de los jugadores que buscan la mayor potencia.

No olvidemos que hay un aspecto físico en el que influye el peso de la pala. 

Fuerza = Masa x Aceleración.

Así pues, con la misma aceleración, a mayor masa, mayor fuerza se obtiene en el golpeo.

Tampoco olvidemos que una pala pesada no tiene porque ser poco manejable si tiene el peso correctamente distribuido. Si quieres una pala pesada pero manejable, una pala redonda con balance bajo, aún siendo pesada, no deja de ser manejable.

En Side Spin, clasificamos a su llegada todas las palas según su peso o franjas de peso de modo que, siempre que el peso que solicitas siga disponible, podrás elegir el que más te convenga. Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta.

Fibra de vidrio o fibra de carbono en una pala de pádel

Las palas de padel se distinguen por las fibras utilizadas. Estas fibras llegan a las fábricas en rollos como cualquier tela. Una vez allí, se cortan con la forma deseada para aplicarla y juntarla con el resto de fibras mediante resinas que quedan endurecidas en el proceso de cocción de la pala. Se pueden clasificar las palas según las fibras utilizadas en 3 tipos:

  • Pala de fibra de vidrio: en estas palas, el material que recubre la goma del núcleo es fibra de vidrio. Lo habitual es que se utilicen 3 capas de fibra de vidrio por cada cara de la pala y que el tubular que recorre todo el marco y conforma el grip, sea también de fibra de vidrio.
  • Palas con marco de carbono o carbon frame: en estas palas, se utilizan en el plano 3 capas de fibra de vidrio, pero para dotar de mayor dureza y resistencia al marco, se puede usar un tubular de carbono e incluso, se puede reforzar todo el marco con tiras adicionales de carbono para que tenga aún más dureza.
  • Palas 100% carbono o full carbon: en estas palas, se suelen usar 1 o 2 capas de carbono en el plano y el resto hasta llegar a tres es de fibra de vidrio, dejando siempre la capa de carbono como la última capa de la pala, la que quedará en el exterior. 

Las fibras de vidrio pueden ser de distintos gramajes y entramados. Por lo general, las palas de fibra de vidrio suelen ofrecer un tacto más suave por ser unas fibras más flexibles.

En lo que a carbonos se refiere, los hay de 1K, 3K, 12K, 18K, 24K siendo las K los miles de filamentos por fibra. Al contrario de lo que se cree, cuantas menos K tiene la fibra, mayor dureza tiene la pala puesto que los entrelazados de la fibra son más pequeños. 

 

Como ya vimos en el artículo sobre las gomas, en las palas de carbono son estas las que definirán la dureza al 90%, por lo que las fibras y carbonos terminarán de definir esa dureza en pequeña medida. Sin embargo, su función principal es aportar mayor durabilidad a la pala y, en muchos casos, mejorar su aspecto cuando el carbono es visible.

En nuestra gama de palas Side Spin, encontrarás palas de todos tipos y en la mayoría de materiales disponibles en el mercado. Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoraremos.

¿Qué es el balance de una pala de pádel?

El balance de la pala, es el modo en que el peso de la pala está repartido. El determinante principal del balance de la pala, es su forma o molde. 

Por lo general, una pala redonda tiene el peso repartido de forma más uniforme, por lo que su balance se encuentra más cerca del grip. Esto hace que esa pala se sienta más liviana al usarla y que su manejabilidad resulte más fácil. De este modo, independientemente de su peso, una pala con balance bajo, puede ser más pesada pero resultar fácil de mover. 

Las palas con forma de lágrima, suelen tener más material de la mitad de la pala hacia arriba por lo que su balance suele ser medio

Y por último, una pala con forma de diamante concentra más material en la parte de la punta de la pala por ser esta más ancha, por lo que estas palas suelen dar una sensación de menor manejabilidad y estaríamos hablando de la típica pala “cabezona”

Que una pala sea cabezona, no tiene porque ser un problema si el jugador lo que quiere es precisamente que en remates, la propia distribución del peso en la pala le ayude a finalizar mejor el golpe puesto que la punta de la pala tiende a ir hacia abajo. Por el contrario, en el fondo de la pista le supondrá al jugador un mayor esfuerzo a la hora de manejar la pala.

¿Cómo saber el balance de una pala?

La forma más habitual es sujetar la pala como en la foto, con 2 dedos (uno en cada lado de la pala) y mover los dedos en una línea imaginaria en la parte alta de la pala hasta encontrar el punto en que la pala se mantiene horizontal. En ese punto es en el que podemos considerar que se encuentra el punto de balance de nuestra pala.

 

¿Se puede alterar el balance de una pala?

Si. Es posible alterar el balance de tu pala. El hecho de usar overgrips ya añade peso al puño de tu pala, desplazando entonces el balance hacia el puño. Por el contrario, el uso de protectores añade peso en la punta de la pala. Pero se puede ir más allá, incluso, abriendo el tapón de tu pala y poniendo peso dentro del tubo del grip y usando espuma aislante para fijar esos pesos en el puño y que no se muevan.

Con este artículo ya hemos recorrido los que, para nosotros son, por orden los 3 principales aspectos a tener en cuenta al comprar una pala de padel: la goma, la forma y el balance.

Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoraremos.

Qué forma escoger para tu pala de pádel

Como ya vimos en el artículo anterior sobre los tipos de goma, el principal criterio a tener en cuenta bajo nuestro punto de vista es la dureza de la goma. Pero no es el único. El siguiente criterio a tener en cuenta es la forma de la pala de pádel

La forma de la pala influye en el comportamiento y jugabilidad de la pala. Por su forma, las palas de padel se dividen en 3 grandes grupos: redonda, lágrima o diamante. Su forma, viene marcada por el molde de la pala y tiene repercusiones en el juego puesto que la forma influye en el tamaño y posición del punto dulce de la pala o “sweet spot”.

¿Redonda, lágrima o diamante? 

En una pala redonda, el punto dulce se encuentra más centrado en la pala y es más amplio por lo que admite menos precisión, obteniendo dentro de ese punto dulce un rebote de la pelota óptimo. La pala redonda es perfecta para jugadores de iniciación e intermedios que quieren sentir control en el juego. Se obtiene un gran resultado en juego de construcción y defensivo desde el fondo de la pista y control en volea y smash. Son ideales para jugadores defensivos y constructores de juego. En estas palas suele usarse una goma más blanda. 

En la pala en forma de lágrima, el tamaño del punto dulce se reduce y se desplaza ligeramente hacia la punta. Esto significa que sin perder control, la pala ofrece algo más de versatilidad, puesto que es en ese punto donde la pala obtiene su mejor respuesta. En smash, se empieza a notar un plus de potencia puesto que al golpear la pelota en un punto más alto de la pala, esta transfiere mayor fuerza a la pelota. Son palas híbridas válidas para jugadores defensivos que no quieren renunciar al ataque. También es habitual que la goma usada en estas palas sea algo más dura que en las palas redondas. 

Por último está la pala con forma de diamante. En este caso, el punto dulce es aún más pequeño y está bien cerca de la punta de la pala por lo que podemos decir que son palas que ofrecen menos control en fondo de pista y volea, pero elevan al máximo el resultado en smash. Son ideales para jugadores de ataque puro.

Las palas con forma diamante, requieren de mayor técnica y precisión y suelen ir acompañadas de gomas más duras con las implicaciones que esto tiene tal y como se explica en el artículo El tipo de goma o Foam. Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoraremos.

Qué tener en cuenta al comprar una pala de pádel: la goma y foam

La elección de una pala de pádel no es sencilla. Más allá de la estética (que a menudo suele ser el principal criterio sobre todo en jugadores principiantes) hay que considerar muchos otros aspectos. La conveniencia o buenas sensaciones con una u otra pala depende de la construcción de la pala y de los materiales que se usan en ella. Hoy hablaremos sobre cómo afecta el tipo de goma o foam utilizado, ya que no todos los jugadores necesitan lo mismo. 

Aspecto principal: El tipo de goma o foam

El tipo de goma usado en la construcción de la pala es determinante en su comportamiento.

La goma es el material que se encuentra en la parte central de la pala o núcleo. Su nombre viene de las siglas de su composición Etileno-Vinil-Acetato. 

Las gomas, también conocidas como gomas EVA, son un material ligero y elástico. Para que te hagas una idea, es la misma goma que se usa en la fabricación de chanclas de playa. 

El inicio de la goma EVA

Por si no lo sabías, desde sus inicios hasta llegar a los 90, las palas de pádel, estaban hechas de madera. Parecidas a las palas para jugar en la playa. Debido a su dureza, éstas eran difíciles de controlar y además causaban lesiones de codo y hombro puesto que disipaban muy poco las vibraciones y además eran difíciles de controlar. 

Los primeros prototipos de palas de goma se hicieron usando goma de chanclas como cuenta en esta entrevista de Emilio Forcher propietario de la marca Side Spin a su amigo y colaborador Carlos Daniel Pérez, el inventor de la pala de goma que todas las marcas usan hoy.

Las gomas EVA se clasifican según su densidad. A mayor densidad, menor elasticidad y mayor dureza. La densidad de una goma, se mide aplicando peso sobre la goma y midiendo el grado de deformación y recuperación de la misma. Así, la densidad se clasifica por el peso que tiene la goma en KG por metro cúbico. En pádel se usan gomas desde 15 a 45 Kg por metro cúbico. A menos valor, menor dureza.

En las palas de pádel actual, el espesor de la goma no puede superar las medidas oficiales que son los 38mm.

En Side Spin solemos llamar a las gomas con nomenclaturas propias como EVA ULTRA SOFT, SOFT, MEDIUM, HARD. También están las llamadas BLACK EVA, gomas simplemente tratadas con colorante negro que no define en si misma la dureza de la goma. 

Foam en las palas de pádel 

Otro tipo de material utilizado en la construcción de palas de pádel es el foam. Se trata de una espuma de poliuretano. Se diferencia de la goma EVA por su mayor porosidad. Las palas hechas con foam son más ligeras en el núcleo y más blandas que cualquier goma EVA. Su uso no está tan extendido porque no admite la aplicación de temperaturas altas por lo que en la fabricación de palas, el proceso de cocción (usado para amalgamar y endurecer las capas de materiales y resinas) se alarga puesto que se usan temperaturas más bajas. 

El comportamiento de la goma en el juego según su dureza.

La respuesta de la goma al impacto de la pelota, influye en su usabilidad. En el fondo de pista, una goma blanda nos ofrece mayor rebote a menor fuerza aplicada puesto que la propia goma despide más la bola ya que esta se hunde más en la pala. Por el contrario, la goma dura, requiere acompañar más el golpe. En volea y smash, la goma blanda, es menos reactiva por lo que la sensación es de menor potencia puesto que es necesario aplicar más fuerza para que la reacción sea rápida. En cambio, la goma dura, despide la bola más rápido. 

La goma blanda es más cómoda para jugar, otorgando mayor sensación de control y además, disipa mejor las vibraciones de la pala por lo que es menos agresiva con las articulaciones y evita la epicondilitis

En Side Spin, apostamos más por las palas con dureza baja o media en la mayoría de nuestros modelos puesto que las palas de mayor dureza, requieren de mayor técnica y dominio del juego. Reservamos las gomas de mayor dureza para las palas de potencia y para jugadores de nivel más avanzado. Nuestra recomendación es iniciarse en este deporte con palas con goma lo más blandas posible e ir aumentando su dureza conforme vamos adquiriendo mayor técnica, potencia y destreza. 

Sin embargo, no es raro ver a jugadores profesionales jugando con palas de dureza media o incluso blanda puesto que prefieren tener control en sus golpes y dadas sus aptitudes físicas, son capaces de otorgar potencia a la bola, independientemente de que la goma no sea dura.

La dureza de la goma es pues bajo nuestro criterio el aspecto principal a la hora de elegir una pala puesto que define en un 90% su comportamiento. Pero no es el único como veremos en los siguientes artículos sobre la forma de la pala y el punto dulce, el balance de la pala, el peso de la pala, los materiales utilizados y nuestro tipo de juego.

Pásate por nuestra tienda y echa un vistazo a nuestra oferta. Si tienes dudas, contáctanos y te asesoraremos.

La importancia del grip

Muchos de los jugadores amateurs no saben la importancia que tiene el grip, muchos juegan con solamente el de fábrica, muchos no saben cuando es el momento de cambiarlo y muchos otros no le dan la importancia que este elemento tiene. 

El grip es un elemento que te puede ayudar a prevenir lesiones; muchas lesiones de codo y antebrazo vienen por un mal conocimiento de su uso. Muchos jugadores achacan a la técnica o a otros factores sus lesiones de codo, pero un factor determinante es el grip. Jugadores que no cambian el grip, que lo compran blanco y no lo cambian hasta que no es de color negro. Jugadores que juegan con un número inadecuado, ya sea por no poner o por poner demasiados.

El número de grips también es muy importante a la hora de tener un buen agarre de la pala. Según gustos o preferencias se llevarán más o menos grips. Jugadores afirman que con un mayor número de grips tienen un mayor tacto de bola, en cambio otros replican que con un menor número tienen una mayor facilidad para la realización de efectos. El número perfecto no existe, lo único que se debe tener en cuenta es la comodidad y sobre todo tener un buen agarre para que no resbale a la hora de realizar los golpes.

Una de las cosas más preguntadas es: ¿cada cuánto debo cambiar mi grip? Esta también es una pregunta que no tiene respuesta precisa, ya que existen diversos factores que afectan a la realización del cambio. En primer lugar, podemos destacar la sudoración; existen jugadores que no sudan en gran cantidad por lo que los grips le pueden aguantar alguna que otra partida más. Por otro lado, hay jugadores que debido al sudor tienen que cambiar el grip incluso cada partida. El cambio también precedido cuando el tejido deja de tener grosor y se pierde el agarre y debido al sudor empieza a resbalarse.  

 

Otro factor a tener en cuenta es la calidad de los grips, no todos son iguales. Los grips existen de diversos tipos (perforados, acolchados, lisos y finos), de diversos colores y con distintos precios. Muchos de los jugadores se convierten en adictos a un tipo de grip, y en el futuro se convierten en jugadores reacios a realizar el cambio de tipo de este. Muchos otros jugadores buscan comprarse el grip para que le conjunte con el color de la pala o incluso con el color de la indumentaria. Este factor es mayormente conocido como “pádel postureo”, cuando en el grip se busca el agarre y un confort a la hora de realizar los golpes.

La tendencia de compra de grips es que el jugador habitual de pádel no suele comprar un tambor de grips, ya que su mentalidad de consumo es, de comprarlos en las tiendas multimarca de 3 en 3 o incluso en el mismo club de pádel. Esta tendencia de compra es la más habitual ya que un jugador amateur no concibe el gasto directo de 50 euros en grips, aunque al final del año se gaste lo mismo.  

Muchos jugadores no saben colocar el grip, o se lo colocan de forma errónea dejando un grosor extremo en partes que no hace falta y dejando sin cubrir zonas importantes. Una buena colocación también es importante para luego obtener el resultado deseado. 

Desde SideSpin se ha cerrado el acuerdo de colaboración con una de las marcas más importantes de fabricaciones de Under-grips, X Grip. Una marca que asegura la comodidad y el confort en cada uno de tus golpes.

Con este grip asegurarás un mayor agarre y disminuirán las vibraciones. El under-grip es lo que sustituye al grip que viene de fábrica con un mayor grosor y tiene forma hexagonal para que los over-grips se ajusten mejor y el tacto de la pala sea mucho mejor. Aparte del tacto podemos apreciar cómo es anti-sudor y elástico adaptable a todo tipo de mangos. X Grip asegura una larga durabilidad de su under-grip, con el fin de que puedas disfrutar de él un mayor tiempo comparado con algunos de otras marcas. 

En el pádel moderno la utilización de un under grip se está convirtiendo en algo normal, ya que muchos jugadores consideran que les ayuda a mantener un agarre más firme además de mejorar en comodidad a la hora de sujetar la pala. Tras varios tests realizados por la marca, se ha conseguido ratificar que con la utilización de este under-grip disminuyen el número de lesiones. 

La colocación del X Grip es muy sencilla y se realiza en unos simples pasos: 

  1. Quitar todos los grips, incluso el primero que es el de fábrica. El mango tiene que quedar 100% descubierto con el material del cual está hecho.
  2. Una vez esté así, se le coloca el under-grip con ayuda de unas tiras que facilitaran que deslice el undergrip.
  3. Una vez tengamos colocado el under-grip como corresponde y a la altura correcta, procedemos a quitar las tiras, estirando de ellas.
  4. Una vez quitadas las tiras, ya tenemos el undergrip puesto. Será el momento de colocar el overgrip. 

 

Las lesiones más comunes del pádel y cómo prevenirlas

¿Te has sentido frustrado por una lesión jugando a pádel?

Descubre cuáles son las lesiones más frecuentes en jugadores de pádel  y aprende los mejores trucos para prevenirlas.

En los últimos años, el pádel ha adquirido mucha notoriedad en nuestra sociedad, siendo uno de los deportes más jugados en la actualidad. Sin embargo, como todo deporte, tiene un lado negativo, correr el riesgo de lesionarse.

Aquí te mostraremos las lesiones más comunes, las causas y te aconsejaremos para prevenirlas.

 

Lesiones

Aunque no lo parezca el pádel es un deporte donde te puedes lesionar fácilmente, puesto que consiste en muchos giros, saltos, golpes, carreras y caídas. Cualquier movimiento en falso puede resultar fatal si no se realiza de una forma técnicamente correcta. 

Epicondilitis, codo de tenista

Esta lesión la han padecido muchos jugadores de pádel y es muy molesta, el codo del tenista es una lesión que se produce por la inflamación de los tendones del codo, lo que provoca dolor en el antebrazo. 

Las causas más comunes de padecer esta lesión son: 

  • Una empuñadura de la pala demasiado gruesa.
  • Una elección incorrecta del peso de la pala.
  • Una mala técnica de golpeo de la pelota.

Así pues, es super importante elegir una pala que se adecue a tus propias necesidades. Ya que así tendrás un mayor rendimiento en el juego y reducirás las probabilidades de lesión. 

La recuperación de la Epicondilitis es larga y se requiere mucho reposo, por lo que deberás alejarte de las pistas durante un tiempo.

Esguince de tobillo

La más común de este deporte. La mayor parte de los esguinces de tobillo se producen al realizar saltos, que suelen ser de un grado menor,  torceduras, mal apoyos y giros. En el peor de los casos puede producirse una rotura del ligamento.

Generalmente, un esguince de tobillo nos puede dejar fuera de las pistas un mínimo de 10 días, pero con la ayuda de fisioterapeutas se pueden reducir los tiempos de recuperación. Esta recuperación es importante hacerla bien para fortalecer el tobillo y no tener una recaída.

Lesión de hombro

El hombro es una parte del cuerpo humano muy delicada, es una articulación donde se pueden producir varias lesiones. La más vista por los fisioterapeutas es la tendinitis del manguito rotador. Esta la podemos padecer cuando ejecutamos movimientos repetitivos en posición de estrés muscular. 

Esta lesión puede llegar a ser muy dolorosa, y en algunos golpes se acentúa, como puede ser la bandeja o la bajada de pared, donde se realizan movimientos más amplios que afectan directamente al hombro. 

Contracturas musculares

Suelen ser las micro lesiones musculares más comunes aunque los efectos suelen ser leves. Se trata de un sobre esfuerzo de la musculatura y la mejor forma de prevenirlo es realizando un calentamiento previo con suficiente intensidad. 

Una contractura muscular puede dejarte fuera de las pistas durante un par de días y, en caso de complicarse más, se debería asistir a un fisioterapeuta para tratar la lesión.

 

¿Cómo prevenir las lesiones en el pádel?Pádel Tolito

Algunos consejos que te pueden servir:

Recuerda que antes de empezar un entrenamiento o un partido es muy importante realizar un calentamiento muscular de baja intensidad, evitarás muchas lesiones.

Uno de los aspectos más infravalorados es la vestimenta, sobretodo las zapatillas. Un buen par de zapatos especializados de pádel con suela clay hará que no resbales, habiendo menos probabilidad de caída.

Una buena hidratación durante el tiempo de juego es primordial para mantener el rendimiento al 100% y evitar fatiga muscular y calambres.

Dedicar unos minutos para realizar estiramientos después del ejercicio físico evita contracturas o lesiones musculares en general.

 

Así que ya sabéis, ¡seguid estos puntos y la probabilidad de evitar las lesiones más comunes será mucho mayor!

Calentamiento en el pádel 

¿Tú también eres de los que llega al club justito y se mete directamente en la pista? o ¿eres el que quiere terminar el calentamiento rápido para empezar cuanto antes la partida? Si eres uno de este tipo de jugador solamente informar que tarde o temprano el cuerpo te pasará la factura

En el mundo del pádel es muy común no calentar, entrar a la hora a la pista y empezar con un peloteo de fondo, dos o tres voleas y un smash con todas las fuerzas. Después de este “calentamiento” se escucha el típico “Yo ya estoy, ¿cómo vais?”, este hecho en muchas ocasiones hace agilizar mucho el calentamiento del resto de los participantes en la partida. Estas actitudes generan lesiones en medio del partido como tirones, contracturas, roturas de fibras… Puede que tengas suerte y no sufras ninguna lesión en ese momento, pero al día siguiente tu cuerpo te lo va a recriminar (pesadez, agujetas…).

Los expertos recomiendan siempre realizar un calentamiento de un periodo de tiempo entre los 15-20 minutos. En este tiempo tenemos que conseguir que nuestro cuerpo asimile que va a practicar deporte y de esta manera preparar a los músculos.

Aparte de mejorar tu activación física y de esta manera prevenir lesiones, un buen calentamiento te va a meter ya en modo partido. Entrarás mucho más concentrado al partido, desde la primera bola se podrá apreciar como tu cuerpo responde y te sentirás más cómodo. Esto te puede hacer ganar ventaja en los primeros juegos que luego puede decantar la balanza de tu lado. 

Un buen calentamiento constaría de:

  1. Una activación fuera de la pista, mientras los jugadores acaban la partida anterior. Un trote en el sitio, pasos laterales, algún salto, movimientos de cuello, movimientos de brazos (hacia delante, detrás y abriendo y cerrando) … Toda esta activación debe ser muy leve, con pocas repeticiones; no se busca romper a sudar sino alertar y activar al cuerpo que se va a practicar deporte. (Si se ha llegado con tiempo al club se recomienda estirar fuera de la pista. Estiramientos de cuádriceps, gemelos, abductores, antebrazo, tríceps, bíceps…) 
  2. Una vez nos metemos en la pista no hay que tener prisa por tocar la bola.  Si no se ha tenido tiempo de estirar fuera de la pista, se estira cuando se entre a la misma. Al mismo tiempo seguimos moviendo las articulaciones (codo, hombro rodilla). Una vez tenemos claro que nuestro cuerpo está preparado iniciamos el peloteo. 
  3. El peloteo no debe consistir en hacer punto o ver quien le pega más fuerte, sino que debe ser un calentamiento para que tu cuerpo entre en contacto con el impacto de la pelota. En este peloteo inicial también analizaremos la pista, si hay humedad, ver el tipo de moqueta y ver el tipo de rebote que ofrece el muro/pared. 
  4. Una vez hemos acabado el peloteo de fondo y analizado la pista, nos dispondremos a subir a la volea. Como se menciona anteriormente, no se debe buscar hacer punto ni hacer correr al rival, sino que se busca que tu cuerpo se habitúe a un impacto con la bola más corto y directo. 
  5. Una vez hemos terminado en la volea pediremos que nos lancen algún globo para realizar alguna bandeja, y prepararnos para el partido. Si el globo no es bueno, no deberemos hacer un gran esfuerzo ya que aun nuestro cuerpo no está al 100%. 
  6. Una vez hemos terminado una serie de bandeja, le pediremos que nos deje una serie de globos cortos para realizar un smash. Siempre se recomienda que el primer smash no se le pegue con todas las fuerzas, pero cada uno conoce su cuerpo y sabe cuándo está preparado para exigirle un impacto más duro. 
  7. Una vez hemos terminado estos pasos, los entrenadores recomiendan salir de la pista, secarse el sudor y beber un poco de agua. De este modo estaremos preparado para afrontar un gran partido. 

Es tan importante un calentamiento como la recuperación post-partido. Antes de entrar en la ducha es muy importante volver a estirar todos los músculos ya que de esta manera los descontracturaremos y no nos darán problemas al día siguiente. Al haber jugado un partido de más o menos una hora, se habrá perdido una gran cantidad de líquido por lo que es importante volver a hidratarse bien. No nos tenemos que esperar al salir de la ducha o al llegar a casa para beber agua o el isotónico. De esta forma el cuerpo no pierde líquido y no se acostumbra a esos niveles tan bajos.

No siempre se calienta como uno desea:

  • El típico que se cree que en el calentamiento ya está jugando:

Un jugador que cuando calientas busca siempre hacerte puntos, le pega fuerte a la bola y recibes impactos más fuertes de lo normal. Al asumir tantos riesgos suele fallar mucha bola y no te da consistencia en el calentamiento y se sufren muchos parones. En estos casos lo que se sugiere es pedirle al contrario que baje el ritmo y avisar que se está calentando.

Nada más entrar en la pista se sube a la volea y empieza el calentamiento desde ahí. Es una forma de intimidar al rival o de buscar el cansancio físico anticipado. El jugador de fondo aún no ha empezado a romper a sudar cuando ya está teniendo un ritmo de bola muy alto. En estos casos, la solución es difícil, pero se recomienda bajar un poco el ritmo de bola e intentar entrar en modo partido cuanto antes. 

  • El que llega tarde:

Típico jugador que por razones externas siempre llega tarde, llega con los cordones desatados y con prisas y sus primeras palabras son “Yo me tomo el primer juego de calentamiento, empezamos”. En este caso el mayor perjudicado es él, pero en cierto modo tú también. Sales perjudicado tu por que no has conseguido ese calentamiento eficaz que se consigue peloteando con tu paralelo. 

  • El que llega y saluda a todo el club mientras calienta:

El jugador que entra a la pista ya saludando a los de al lado, se para hablar con ellos y demás cosas. Este jugador sale perjudicado él debido a que no realiza un buen calentamiento, pero al mismo tiempo está interrumpiendo el tuyo ya que está más pendiente de saludar a todo el club que en calentar contigo. 

 

Análisis del rival:

Analizar al rival es un arma de doble filo, ya que en cierto modo puedes ver los puntos débiles y fuertes del rival. De otro modo el rival puede ver los tuyos o calentar de forma que te haga pensar que no sabe ni coger la raqueta y una vez en el primer set todo cambia. 

Podremos jugar esta carta a nuestro favor para ganar ventaja. Debemos apreciar bien al rival, donde falla, donde le cuesta, o si está ocultando algún golpe. Si cuando le pedimos que nos tire un globo no sabe tirarlo, o cuando tiene que salir de pared de revés no consigue pasar ninguna, debemos focalizar el juego en esos aspectos. Es importante comentarlo con nuestro compañero para que nos diga, lo que ha apreciado de su paralelo y poder ganar ventaja en los primeros juegos.  

Hay que mencionar que también vamos a sufrir esta estrategia y tenemos que estar preparados para salir de ella. Es tan legitima hacerla como que te la hagan y hay que estar preparado físicamente para afrontarla. 

En general, lo importante del calentamiento es calentar y en segundo plano el análisis de los contrincantes. 

 

Míralo de forma práctica: 

 

Pádel indoor vs outdoor

Qué pista es mejor…

Cada día existen más instalaciones que nos ofrecen pistas para jugar a pádel, incluso los mismos clubs amplían el número de pistas por el auge de este maravilloso deporte. Actualmente existen más de 1.800 instalaciones en España que ofrecen mínimo una pista a sus clientes. Los inicios del pádel fueron al aire libre y es como encontramos hoy en día la mayoría de las pistas del país, ya que la inversión es menor si la comparamos a la construcción o alquiler de una nave para montar una pista indoor.

¿Es sinónimo que el hecho de que sea más barata su construcción signifique unas peores condiciones de juego? ¡Sigue leyendo para saber cuáles son las características que ofrece cada una!

En la competición del World Padel Tour  se juega en ambas pistas, tanto en interiores como en exteriores. Tanto los profesionales como la gente aficionada preferirán unas a otras dependiendo de su estilo de juego.

Si hablamos del estado de las pistas a lo largo del tiempo hablaríamos de ellas como si de un vehículo se tratara. Una pista en exteriores sufre más debido a que está expuesta a las distintas condiciones climáticas y esto puede deteriorarlas a lo largo del tiempo a diferencia de las pistas indoor (en interior) que se salvan de problemas como la lluvia, la nieve, el viento o la exposición del sol y el calor en verano.

 

Pádel outdoor (exteriores)

AW5 en pista outdoor

Todos nos hemos encontrado con una pista mojada, ya sea porque esté lloviendo en el momento o porque haya llovido anteriormente. La pista mojada hace que la pelota pese más, la pala sufra, que las pelotas queden inutilizables para otros partidos y puede que hasta no se pueda jugar. Si no lloviese pero hiciera mucho sol, puede también ser bastante molesto para los jugadores del partido, pues el sol directo o el reflejo de este en superficies puede limitar nuestro juego aéreo o incluso dañarnos la vista. Una ventaja notable del juego en outdoor está relacionada con los globos, puesto que no se encuentran limitados por un techo, aunque si hay mucho viento puede ser una contra bastante molesta para el desarrollo del partido. Otro plus para muchas personas es el hecho de jugar al aire libre que para muchos es preferible al de estar encerrado en una nave. Lo bueno de todo esto, es que normalmente el pádel en exteriores suele ser más económico que el de interiores.

 

Pádel indoor (interiores)

 

Palas Side Spin en pista de pádel indoor

La principal función de la estructura es protegerte de todo lo nombrado anteriormente relacionado con el tiempo. La lluvia, el sol y los posibles vientos no afectan al juego en interiores.Al hablar del sol, no te afectará directamente la luz, pero si el calor que puede llegar a hacer dentro de un pádel indoor al tener la mayoría poca ventilación, pudiendo causar una fatiga constante. En relación con el juego, los globos deben ser menos altos si no, es punto para la pareja rival, pero el juego aéreo no se ve afectado por los vientos. Las sensaciones en una pista indoor dependen al igual que en exteriores de las preferencias del jugador. Al haber normalmente más de 4 pistas en el edificio, se escucha el ambiente de pádel y los partidos de todos los que están jugando a la vez. Hay personas que les molesta y otras que les motiva y estimula. El precio medio de jugar en indoor es normalmente superior al de juego outdoor.

 

 

 

Desde Side Spin recomendamos jugar en ambas ya que el pádel va de sensaciones para escoger cuáles se ajustan más a tus características de jugador, tanto técnico como mental. Aunque si no tienes disponible tu favorita no importa, ¡puesto que lo que realmente importa es que acabes jugando!

Idioma >>